七星变:菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

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可做便当的小清新咖喱粉#百梦多圆梦季#

咖喱,可不只是咖喱鸡块哦,跟粉也是完美CP呢,还能打包带走当便当,简直是健康...

主料:大葱,大蒜,,,,,,,牛奶,,,红尖椒,洋葱,胡萝卜,绿豆芽,菠菜,,

做法by yuhui小迷糊2018-10-22收藏1003评论0
菠菜鸡肉肠

一款老少皆宜的美食,宝宝做辅食可以,稍大点的儿童也会喜欢,大人更是可以当作低...

主料:菠菜,鸡胸肉

做法by 尖尖实验室2018-10-22收藏1012评论0
菠菜戚风蛋糕

早餐给娃做一个营养美味的菠菜戚风蛋糕,不吃青菜的宝宝们,这回你还会拒绝吗?

主料:鸡蛋,低筋面粉,,,,牛奶,,

做法by 莎糖家2018-10-15收藏684评论0
豌豆馒头

这个豌豆馒头,就是我从韩综里外国媳妇回中国婆家的这段儿里学习到的。婆婆的手可...

主料:面粉,

做法by 吃好吃的喽aici君2018-10-11收藏281评论0
8寸中空菠菜戚风

学厨8寸加高kt模具,用的5蛋成品出来不满模,想要满??梢杂?蛋配方。

主料:鸡蛋,,,低粉,,,

做法by yn高小疯2018-10-14收藏432评论0
菠菜贝壳蛋糕

菠菜是一年四季都有的蔬菜,营养也是非常的丰富,维生素含量高,其中的胡萝卜素,...

主料:,低筋面粉,,,

做法by imCc_v52018-10-14收藏422评论0
蔬菜烩面 12月+

菜谱名:蔬菜烩面 参考月龄:12月以上 今天的辅食是一道超级快手的剪刀面,用...

主料:甜椒,娃娃菜,猪里脊,,中筋面粉

做法by 宝宝辅食微课堂2018-10-14收藏428评论0
翡翠山药泥卷 宝宝辅食食谱

“参考月龄:11个月以上 看今天的我直接用菠菜打成汁烙成小饼,中间卷上补脾养...

主料:山药,鸡蛋,面粉,菠菜

做法by 宝宝辅食达人原创2018-10-10收藏232评论0
菠菜蛋黄卷饼

我知道宝妈们不喜欢太复杂的辅食菜谱,一是没时间给娃做,二是一旦做完没成功,可...

主料:面粉,菠菜

做法by 一日五餐辅食2018-10-08收藏221评论0
宝宝辅食——天然水果溶豆(10+)

宝宝不可缺少的健康美味果蔬溶豆,10个月以上对蛋白不过敏的宝宝都可以吃哦,入...

主料:,蛋白

做法by 麦可安2018-10-09收藏137评论0
轻松get最少女的4款月饼做法「厨娘物语」

嗨,我是小鹿! 马上又要到月饼节啦 周一发的好多张月饼味的壁纸,大家是不是馋...

主料:西米,,,,,,,牛奶,,山药,紫薯,,,,,,,,,,,,,火龙果,芒果

做法by 厨娘物语c小鹿2018-09-11收藏710评论0
枸杞菠菜炒鸡蛋#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 外婆的时光机#

一道清淡且营养的简单家常菜,在普通的菠菜炒蛋上我加了一点枸杞,既能增添营养,...

主料:枸杞,鸡蛋,菠菜

做法by 尖尖实验室2018-09-18收藏463评论0
芝士青酱意面#百吉福冬季芝恋#

香浓的奶味混合芝士加上小清新的菠菜,味道浓郁又不腻人。如果另一半是肉食动物 ...

主料:,意面,淡奶油,,牛奶,菠菜,牛奶,,,

做法by 少女日记2017-12-07收藏12316评论0
菠菜小餐包,孩子叫它“望远镜”面包

宝宝的望远镜是军绿色的,所以我把菠菜打成汁放入面粉里面就成了绿色,菠菜含有丰...

主料:高筋面粉,,,,蛋液,,黄油,

做法by imCc_v52018-10-01收藏180评论0
菠菜炒猪肝#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 外婆的时光机#

菠菜嫩滑,鲜肉爽嫩,适宜的咸味有助于开胃。一道美味的家常菜式。鲜美可口,养阳...

主料:,菠菜,

做法by 尖尖实验室2018-09-29收藏198评论0
美食锅 | 多彩汤圆

三种颜色,三种味道,传统汤圆皮中融入新鲜蔬菜汁,手工炒花生馅,新鲜美味!用新...

主料:,,,,,,,,,

做法by 麦子厨房2018-10-09收藏76评论0
鲜美的味噌豆腐汤

很素味的豆腐汤,夏天的美味鲜汤。超级容易做。因为用的是味噌汤底,味道清而不淡...

主料:,菠菜,金针菇,,大蒜,,洋葱,,香菇,

做法by J的调味坊2018-07-27收藏1170评论0
菠菜炒豆腐丝

这是一个色彩鲜艳,营养丰富又简单快手的家常菜。主材料都是非常营养家中常见的食...

主料:,,

做法by 尖尖实验室2018-08-03收藏955评论0
青酱意面

 

主料:,,,,牛油果,洋葱,新鲜罗勒叶,,新鲜罗勒叶,菠菜,,,意面

做法by 椛吃2018-09-20收藏230评论0
菠菜木耳鸡蛋汤

菠菜和木耳,两者都富含维生素和矿物质,在一起吃营养更好。

主料:鸡蛋,木耳,菠菜

做法by 尖尖实验室2018-07-31收藏956评论0
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五分钟搞定经典快手菜

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